身体が健康であり、ストレスを過剰に抱え込まないで ホルモンバランスを乱れさせない事がバストアップには欠かせません。 食事制限によるダイエットを行えば、 必要な栄養素がバストに届かなくなりバストが小さくなる可能性が少なからずあり...

苺のスムージーに甘麹を入れた酵素たっぷりのスムージーです。 甘麹の甘みがプラスされるので砂糖などを使わずにも美味しくできます。 【材料・４人分】 甘麹　１００ｃｃ ヨーグルト　１００ｃｃ 牛乳　１００ｃｃ 苺　８０ｇ...

パイナップルのココウォーター 今回は超簡単なデトックスウォーターの作り方です（、、とデトックスウォーターはみんな簡単でしたね） 【材料】 メイソンジャー４８０ｍｌ１瓶分 ココナッツウォーター　４００ｍｌ パイナップル1/10個...

クルミで作る自家製ヌテラ ヌテラといえばコストコでも売っていて人気の ヘーゼルナッツスップレッドですが、 今回、このヌテラをクルミを使って作ってみました。 もちろん、クルミでなくても作れます。 ヘーゼルナッツでもおすすめです。...

バストが大きくなりやすい状態ってどんなもの？ バストが大きくなりやすい状態を一言で言えば、栄養が行きわたりやすい状態です。栄養が行きわたりやすい体作りは体液の流れと代謝の良さが肝心です。 私たちの体では、基本的に血管とリンパ管を...

腸内フローラという言葉もだいぶ浸透してきたぐらい、腸内環境がとても大切だという事がメディアや雑誌でも多く取り上げられた２０１５年でしたね。 中でも腸内環境を整える上で欠かせない乳酸菌の基礎知識についておさらいしたいと思います。 ...

栄養価が豊富な発芽米を食べよう！ 発芽米には、玄米以上に栄養価が高く、美味しく食べることのできるお米です。 ウエストが気になっている人や、血糖値の変化、お通じが良くなったり、美肌効果までも期待することができるのです。 発芽することによ...

口臭の要因はいろいろ挙げることが出来ます。 一例を紹介すると口の中の虫歯・歯周病、胃潰瘍・ピロリ菌、大腸悪玉菌が放つ 有害ガスといたモノが原因と言えますが、特に多いのが歯周病です。 歯周病というのはジンジバリス菌といった細菌が...

ローチョコレートとロースイーツ生チョコトリュフの作り方を教えていただきました ? 今日はロースイーツ教室に参加させていただきました。 ロースイーツ、ローフードは酵素もたっぷりで美容･健康にも良いのでとても興味があったのですが ローチ...

美容・健康に良い栄養素がぎっしり美腸効果のあるグラノーラ 最近ではグラノーラやミューズリーの専門店やカフェなどもオープンし、美容にも良い事で女性にも人気のグラノーラです。 スーパーなどでもグラノーラは売っていますね。 なんでグ...