身体が健康であり、ストレスを過剰に抱え込まないで
ホルモンバランスを乱れさせない事がバストアップには欠かせません。
食事制限によるダイエットを行えば、
必要な栄養素がバストに届かなくなりバストが小さくなる可能性が少なからずあります。
タンパク質を積極的に摂取する事がバストアップには欠かせません。
バストアップには乳腺の発達がカギ
乳腺１０％、脂肪９０％でバストは構成されており、
脂肪は乳腺を守る為についていますので、
この守られている乳腺を発達させれる事で、
その周りに脂肪がより沢山ついてきますのでバストはより大きくなるのです。
つまり乳腺を発達させる事がバストアップのカギといえます。
では乳腺を発達させる為にはどうすれば良いのかといえば、
女性ホルモンの分泌が正しく行われるように
生活習慣を整える事が大切になります。
バストケアは睡眠中！
心身共に悪影響を及ぼす原因の一つに睡眠不足があげられます。
睡眠不足が原因で自律神経が乱れてしまい、
女性ホルモンの分泌が悪化してしまうので、
乳腺の発達が阻害されます。
さらに代謝機能や血行も悪化するので、
必要な栄養が十分にバストへ運ばれない事も乳腺の発達を妨げる一因です。
睡眠に大切な事・・・・
女性ホルモンは睡眠中に分泌されますが、
睡眠のゴールデンタイムと呼ばれている
２２時～深夜２時に最も多く分泌されます。
とはいえ、仕事や家事・育児などで忙しい成人女性は
２２時に就寝する事は難しいかもしれないですが、
美容の為、また、バストアップの為に生活のリズムの見直しが必要不可欠です。
また、成長ホルモンの分泌をより増やす為には、
血糖値が低い状態で寝ている必要があります。
なので、就寝する直前には食事をとらないようにしなければなりません。
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