シックスパッドなどでおなじみのMTGから
新しく発売された体幹を鍛える筋トレグッズ
「タイカンストリーム」を体験させていただきました。
タイカンストリームはサッカーの長友祐都さんと
プロゴルファーの片山晋呉さんが
共同開発したそうです。
そうです。
ゴルフのスイングに必要な筋肉を鍛える事ができるのです。
タイカンストリームは
細長い筒状の形をしています。
種類は３種類あって、
プロフェッショナルとアドバンスとスタンダードがあります。
違いは見ての通り、サイズです。
プロフェッショナルは
長さ９００mm直径２３０mm。
アドバンスは
長さ８２０mm直径１６６mm。
スタンダードが
長さ６８０mm直径１６６mm。
外側には持ち手がついていて
この持ち手を手で握ってトレーニングをします。
この筒状のタイカンストリームに水を入れて使うのですが、
それほど重たくないのに
中で水が動くと結構刺激があります。
タイカンストリームを体験してみました。
タイカンストリームの使い方はいろいろあるのですが、
私はゴルフのスイング時の筋肉を鍛えるには、
ということで１例として
こんなポーズでやってみました。
私はスタンダードモデルを使ってやったみました。
まず、真ん中の状態から、スタート。
ゴルフクラブを振る時と同じようにバックスイング。
そのままダウンスイングで、下まで来たらグッと止める。
止めようとした時に、
筒の中の水も動きがあるので、
けっこう力を入れないと止まりません。
お腹にもグッと力を入れるし、
腕にも負荷がががっています。
少しやっただけで、汗がでてくる・・・・。
次にこんなポーズも☆
腕を伸ばしたまま、横に右、左。
この時、お腹に力を入れて横に行った時にぐっと止めます。
脇腹のインナーマッスルがすごく鍛えられてる感じがします。
たった、これだけの事なんだけど、
水の力ってすごい！
ご一緒した方はこんな使い方をしていました。
↓↓こちらはアドバンスです。
簡単そうに見えますが、水を平行になっている状態を保つのは
けっこう大変そうでした。
↓↓こちらはプロフェッショナルです。
水の量はみんな同じですが
長さがある分、水の動きが大きくなるので
身体にかかる負荷はかなり違ってきます。
そしてこんな鍛え方も、、、
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ちょっと体験しただけで、
身体にキターーーー！！！
これはかなり体幹を鍛えられそうです。
私が使うとしたら、やはりいちばん小さいスタンダードモデルかな。
これでもかなりキツイですよ。
タイカンストリームってどんな仕組みでできてるの？
タイカンストリームが水を使ってインナーマッスルを鍛える筋トレグッズだということはわかっていますが、
その仕組ってどうなってるんだろう？って思っていました。
タイカンストリームにはエアポンプと滑り止めカバーがついています。
キャップを開けて、ここから水を入れます。
水はミネラルウォーターだと雑菌が繁殖してしまうので
水道水を入れるそうです。
衛生面を考えて１週間ぐらいで水の交換をします。
水道水に着色剤を入れて、水にピンクやブルーなどの色をつけます。
色がついていない透明の水でも問題はないのですが、
透明より色がついていたほうが、水の動きがわかるので
色をつけているそうです。
それに見た目も色がついていたほうがおしゃれですよね☆
こんな感じで色がつきます。
タイカンストリームは少しペコペコしているので、エアポンプで空気を入れます。
タイカンストリームってどんな効果があるの？
タイカンストリームは水の特性を使って体幹を鍛えるチェイサートレーニングです。
水は少しでも傾くと傾いたほうに流れ、
体の動きよりも遅れて動きます。
そして水の動きが加速すればするほど負荷がかかります。
バランスやタイミングなど負荷のかかりぐらいがわかりづらいので
コントロールするのがとても難しいのです。
これは実際に使ってみてとても感じました。
タイカンストリームと同じ重さのものを持った時でも、
水の場合とそうでない場合では、体にかかる負荷が全然違いました。
このようなコントロールが難しい水の動きは
筋肉は無意識に反射運動を起こすので
普段意識しないような筋肉が鍛えられ、
インナーマッスルが鍛えられるのだそう。
実際に使ってみると
その仕組がよーーくわかりますよ(*^^*)
実際にタイカンストリームを使ったトレーニングの動画です、
こんな感じで、まだまだたくさんのトレーニング方法があります。
体幹トレーニングって
すべてのトレーニングの下地なんだそうです。
だからここの下地ができていないで
いろいろなトレーニングをすると、
怪我の原因になったりするらしいです。
体幹ってホント大事なんだなーー。
タイカンストリームはどんな人に向いてるの？
タイカンストリームはインナーマッスル、体幹を鍛える筋トレグッズですが、
幅広く、いろいろな人に使えます。
私が使いたい目的は、キレイなボディライン、お腹を引き締めたい、
ダイエット、冷え性予防といったところですね。
特におすすめはお腹を引き締めたい場合、
タイカンストリームでインナーマッスルを鍛え、
同時に同じMTGの「シックスパッド」でアウターマッスルを鍛えれば、
目標のボディラインになれる効果も早そうですね。
それから、私の場合
やっぱりゴルフのスイングのための筋トレに
このタイカンストリームの使いたいです。
プロゴルファーの片山さんもインスタグラムに
タイカンストリームを使っている動画を載せていました！
ゴルフ以外にも、野球選手やサッカー選手、女優の夏木マリさんも使っているみたいですね☆
女性の場合は、ダイエットやお腹周りを引き締める目的の人が多いと思うけれど、
高齢者の方の転倒防止や寝たきり予防、尿もれ予防、
そして健康寿命を延ばすためにも使えます。
生活習慣の対策として、筋力の維持や、
アスリートも活用しているタイカンストリームは
ほんとに幅広く使える筋トレグッズだと思いました。
タイカンストリーム、一番人気はアドバンスモデルだそうです。
次がスタンダード、プロフェッショナルの順です。
このように立てて置く事もできますよ。
私もタイカンストリームでゴルフの筋トレとお腹引き締め、
やってみたくなりました(*^^*)
これからチェイサートレーニング、
頑張ってやってみようかな♪
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