ヘルシー簡単お豆腐で作るパフェ風メイソンジャー

ヘルシーデザートを作ろう

お豆腐とヨーグルトで生クリームを使わずに簡単でヘルシーなパフェをメイソンジャーで作りました。

材料

• 水切りをしたヨーグルト・・カップ１
• なめらかで甘いお豆腐・・・カップ1/2
• 刻んだくるみ・・大さじ２
• グラノーラ・・大さじ４
• いちご・・１０粒ぐらい
• キウイ・・1/2k個
• ブルーベリー（ベリー類）・・・適量
• メープルシロップ・・大さじ４

メイソンジャーに具を入れていきます。

1. 最初にお豆腐を入れます。
2. その上からメープルシロップをかけます。
3. グラノーラを入れます。
4. イチゴを入れます。
5. ヨーグルトを半量入れます。
6. キウイを入れます。
7. ベリー類を入れます。
8. 残りのヨーグルトを入れます。
9. くるみを入れます。
10. メープルシロップをかけます。
11. 最後にイチゴをトッピング。

メープルシロップが決めてです。

これでお豆腐の味もあまり感じません。

お豆腐はちょっと甘めのデザートとしても食べれそうなお豆腐を

選んでください。

くれぐれも木綿豆腐などは選ばないでくださいね！！！

ヨーグルトは水切りしておくと、濃厚になって美味しいです。

果物はたっぷりいれたほうが美味しいし、ビタミンCもたっぷり摂れそうですよね。