やっとセッションが始まりました。
セッションが始まる前の1週間は、トレーニングは全くなしの低糖質の食事だけで、なんと体脂肪率が３．４％も落ちました。
とはいえ、痩せると顔がコケて老けるんじゃないか、、という心配やら、
糖分摂らないと頭が回転しなくて、ネガティブモードになる、、、って思って、
実はずっと落ち込んでいました。
やる気全然なし、、、
みたいな。
しかし、セッションがスタートすると、、、
やっぱり私は体を動かすのが好きだし、
動くと気分もスッキリしていて
これまでもネガティブモードは完全に吹っ飛んでしまいました。
セッションは思った以上に苦しく
（特に最初は慣れていないせいか、そう感じました。）
でも、終わった後の爽快感、達成感が好き(*^^*)
私ってやっぱりドMなのです（笑）
ライザップウーマン1回目セッション
セッション前には必ず、自分で血圧を測っておきます。
初めてのセッションは、まずはストレッチから。
といってもこれがすごーくキツかった！
そしてスクワット。
これもいままで自己流でやっていたスクワットは
お尻や腿裏には全然効いていなかった事がわかった。
どうりで、ジムで必死に自分なりに頑張っても
お腹も減っこまなければ、お尻も垂れたままだった理由がよくわかりました。
やり方、間違っていました。。。
もっと、早く気が付きたかったわ～。
といっても仕方ない。
ここからトレーナーさんを信じて頑張るしかない！
1回目は、ストレッチとスクワットでほぼ終わり。
それでも自分の足じゃなみたいに、足がフラフラで動かない。。。。
（私、帰れるかなーーー汗）
そして宿題は、今日習ったストレッチとスクワットを毎日やること。
体を動かすと気分もすっきり。
だんだん楽しくなってきました。
あとは結果が出てくるともっと楽しくなりそう(*^^*)
ライザップウーマン2回目セッション
ライザップウーマン2回目のセッション。
今日は最初に発汗ドームに入って汗を流しました。
その後、セッション。
前回と同じストレッチとスクワット。
前回はあれほどキツイと感じたのに、今回は以外と楽。
やっぱり慣れかな～。
トレーナーさんから、
「体脂肪率が3.4％も落ちましたよ。
すごく優秀ですよ。」
と褒められる。
そして、今回はさらに高度なスクワットをやりました。
とにかくキツイ、
「もうできない、もう無理」
といっても、
トレーナーさんは
「無理と言いながら、やっちゃうんですよね。
大丈夫。」
そのとおり、絶対もうこれ以上できない、と思っても
歯を食いしばってやってしまうのです。
これはやっぱり一人では絶対できないだろうな。
トレーナーさんがついて、声かけしてくれるから。
じゃないと、こんなの絶対こなせないわ。
「これができれば、モデル体型になれますよ！」
と調子に乗せられ、必死にやってしまう単純な私でございます。
もうフラフラ(*_*)
最後は腹筋で終わりです。
しかし～～～
終わった後の爽快感、達成感はサイコーなのです(*^^*)
今回は、セッション前にクイックバーナー。
セッション中にイーエーエー・ショット。
セッション後にマッスルプロ。
どれもライザップの商品だけどすごい高額よね^^;
ライザップウーマンも少し勝手がわかってきたので、次回はセッション前に発汗ドーム。
セッション後に、パワーブレードを予約しました。
さらに、コラーゲンマシーンにも入ってみたいので、
またそのうち追加しよーーー。
ライザップウーマンのロッカールーム充実度は？
よく動いて汗もかいた後は、しっかりシャワー浴びて帰りたいです。
ライザップウーマンのローカールームはロッカーとシャワーブースがひとつの部屋になっています。
パウダールームは別になっています。
パウダールームには洗顔、クレンジング、ローション、保湿クリームと個包装のものが備えられています。
他にもクシやボディタオルなどのアメニティも充実しているので、メイク用品さえ持っていけば、あとは手ぶらで大丈夫。
ボディクリームやヘアトリートメントもあります(*^^*)
マウスウォッシュもね。
とっても快適(*^^*)
私はライザップゴルフに通っていた時もとことん、通い倒しました。
ライザップウーマンもだんだん様子がわかってきたので、いろいろと通い倒したいです(*^^*)
ライザップのマシンが自由に使える
実は、セッションがスタートする前に、ライザップウーマン銀座店まで通うのが少し面倒になり、
自宅に一番近いライザップに変えて欲しいという相談をライザップウーマンにしました。
ライザップとライザップウーマンではちょっとセッション内容が違う事。
特にダイエットを目的としていない私はにライザップウーマンのほうが向いていること。
そういう事でこのままライザップウーマン銀座店に通って欲しい、と言われました。
そのかわり、セッション以外に自分でトレーニングしたい時には最寄りのライザップに通ってよいという事で取り計らってもらいました(*^^*)
ライザップウーマンにはライザップにはない、パワーブレードや発汗ドームやコラーゲンマシーンもあるので、
やっぱりライザップウーマンのほうが魅力的。
それ以外でトレーニングしたい時は近くのライザップのマシーンを借りる♪
これでいこうと思いました(*^^*)
さて、ライザップ生活スタートしました。
頑張りますっ！！
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