最近、ベルタHMBサプリを飲み始めました。
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ベルタHMB＆ベルタBCAA
実はずっと通い続けていたジム（ホットヨガ）を最近辞めてしまったのですが、、。
運動不足にならないかな～。
脂肪がつきそう。
体型崩れたらどうしよう～(-_-)
辞めてしまったはいいけれど、いろいろ心配。
そこで宅トレを始めました。
宅トレにベルタHMBサプリ
私がやってる宅トレはリーン・ボディという
フィットネス動画見放題の月額制サイトです。
宅トレって3日坊主になりそう、
できるかな～って心配もあったんだけれど、
せっかくやるなら効果を上げるために
ベルタHMBとベルタBCAAも一緒に飲む事にしたのです。
宅トレをそれほど頑張らなかったとしても、
通勤、通学、
お買い物や家事で体は動かします。
私は自宅のマンションの階段を
登りだけ、一段飛ばしで上がっています（６階まで）
なるべく日常生活の中で、スクワットや腹筋などのトレーニング的な事を取り入れたり、
ゴルフにも週イチペースで行っているので、
HMBを摂取しないより、摂取したほうがいいんじゃない？
という結論に達しました。
そこで、飲み始めたのがベルタHMBサプリです。
ベルタHMBサプリの効果は？
HMBサプリの効果といえば、
筋肉量を増やす
筋肉の分解を抑える
脂肪を減らす
と言った効果が思い浮かびますが、
ベルタHMBサプリにはビタミンやミネラルや美容成分もたくさん配合されているので
女性としては嬉しいサプリです。
ベルタHMBサプリが美容サプリに近いというには、秘密があって
HMBだけでなくBCAAも一緒に摂取するから(*^^*)
今回、私がベルタHMBサプリを気に入っちゃた理由はここにあります♪
ベルタHMB、ベルタBCAAの美ボディパック
実は以前からずっと気になっていたBACCです。
ベルタHMBには、HMBサプリの他にBCAAもありました。
最近こちらのBCAAも気になっていたので、
HMBとBCAAがセットになっているベルタHMB＆BCAAに惹かれてしまったのです(*^^*)
BCAAってなに？
そもそもBCAAってなんだろ？
て思って調べたのですが、
BCAAは、
バリン、ロイシン、イソロイシンの総称でこれらのアミノ酸は体内では作れないのだそうです！
BCAAはHMB同様、筋肉の分解を抑える効果や、
筋肉痛や疲労感も抑えてくれます。
だから、HMBサプリと一緒に摂取するとさらに良さそうですね。
そんなHMBとMCAAがセットになったのがベルタHMBとベルタBCAAのセット「美ボディパック」です。
ベルタHMB＆BCAAはどんな風に摂取する？
女優のすみれさんも飲んでいるというベルタHMBとベルタBCAA。
すみれさんの飲み方は
ベルタHMBをトレーニング前に3錠、トレーニング後に3錠、寝る前に2錠。
ベルタBCAAはトレーニング中に水に溶かして飲んでいるそう。
トレーニングのない日も同じ様に飲んでいるのだそうですね。
という事で、私も同じように飲んでいます。
トレーニングはしていないけれど、
ゴルフのある日はスタート前に3錠、
途中の水分補給用の水にベルタBACCを溶いて飲む。
終わった後に3錠。
寝る前に2錠。
なにもない日も、
朝3錠、夕方3錠、寝る前3錠飲みます。
なにもしない日にも飲んでいると、
せっかく飲んだのだから、筋肉を少しでも鍛えないと勿体無い、
という気持ちが湧き上がってきて、
ちょっと体を動かしてみたり、
ウォーキングしちゃってみたり、
と、いつの間にか運動量が増えていました（笑）
ベルタBCAAはどんな味？
ベルタBCAAは粉末ですが、1回分ずつ個包装のスティックタイプになっています。
BCAAは水に溶いて飲むのがおすすめ。
味はほんのりグレプフルーツ味で飲みやすいので、
スポーツをしている時の水分補給代わりに飲んじゃっています。
ゴルフの時も、もちろん、ベルタBCAAを水に溶いて持参しています。
ベルタHMB＆ベルタBCAAの成分は？
よくトレーニングする時にはプロテインを飲みますが
プロテインを摂取するとロイシンなどのアミノ酸に分解されます。
そしてこのロイシンが分解され、HMBという代謝物になるのです。
１日に必要なHMBは3,000ミリグラム
でもロイシンからHMBに変わるのはわずか５％。
ということはロイシンを60,000ミリグラム摂取しないとHMB3,000ミリグラムにはならないのです。
ベルタHMBサプリの１日分の摂取量８粒にはHMB3,000ミリグラムが配合されています。
直接HMBを摂れるからカロリーも低く抑えられるというメリットもあるのですね。
なにより、粉末のプロテインをシェーカーに入れて溶かして飲まなければならない、という手間もかからないし、
サプリメントなら、携帯できて、どこでも飲めるのが気軽で続けやすいです。
さらにベルタBCAAも一緒に飲む事で、
疲れにくい体つくり、もっと頑張れちゃう、そんな原動力になります。
ベルタBACCには、BCAAが2,500ミリグラム配合。
ベルタHMBサプリ、ベルタBCAAにはクレアチンが250ミリグラム配合されていますがクレアチンは運動のパフェーマンスを上げたり、筋肉量の増加、疲労回復の効果が期待できます。
女性にとってベルタHMB＆ベルタBCAAが嬉しいのは
男性のように筋肉ムキムキを目指すのではなく、キレイにしなやかボディを目指す配合になっている事ですね。
フォルスコリ、L-カルニチン、カプサイシン、ラズベリーケトン、アフリカマンゴー、黒胡椒摘出分、DHA・EPA、ギャバ
などのボディサポート成分が8種類。
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB１、ビタミンB２、ビタミンB６、ビタミンB１２、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビタミンC
のビタミン成分が１１種類。
亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン
などのミネラルが７種類。
馬プラセンタエキス、ヒアルロン酸、コラ＾原ペプチド、りんご繊維、アスタキサンチン、コエンザイムQ10、鮭白子抽出物、コンドロイチン、エラスチン、シルク加水分解物
などの１０種類の美容成分。
カムカム、ローズヒップ、モリンガ、マカ、アマランサス、キヌア、疑似ベルー、チアシード、バオバブ、ヘンプシードなどの
スーパーフードが１１種類配合されています。
女性にとっては、嬉しい成分が欲張りすぎるくらい入っています。
１日たった８粒に中にこれだけの成分が！？
と思ってしまいますが、
入っている事に間違いないとは思うけど
美容成分やスーパーフードに関しては
配合量は少ーーーーしなのかな？
と思いました。
ベルタHMB＆ベルタBCAAの料金は？
ベルタHMBサプリは単品で購入すると通常価格は8,500円（税抜）プラス送料648円。
ベルタHMBサプリとベルタBCAAをセットで購入すると通常価格は14,000円（税抜）です。
単品での購入はちょっと高いですね。
ずっと続けるのなら定期便がお得なわけですが、
ベルタHMBのみの定期便なら初回980円（税抜）で2回目以降が6,480円（税抜）送料無料です。
ベルタHMBサプリとベルタBCAAのセット、美ボデイパックなら初回1,390円（税抜）、2回目以降9,800円（税抜）送料無料です。
定期便のほうが絶対お得だけれど、継続回数に縛りがあり、最低4回は継続しなければなりません。
4回の継続の場合の合計金額が30,790円（税抜）となるので、
初回が安いからといって、定期便で購入するとこれだけの金額は最低支払わねければならないので、
継続する予定なのか？
お試しで購入してみたいだけなのか？
をよく考えてから注文したほうが良いと思います(*^^*)
ベルタNHMB＆ベルタBCAAの最安値は？
ベルタHMBサプリとベルタBCAAの最安値を調べてみましたが、、
アマゾンでは販売されていませんでした。
楽天では販売されていましたが定期便のみで
単品の購入はありませんでした。
定期便に関しては公式サイトと価格は同じです。
ただ、返金保証などの面を考えると、なにかあった時には公式サイトからのほうが
安心かなと思いました。
1日8粒なので続けやすい
実際にベルタHMBサプリを飲み始めて、朝3粒、運動した時は運動後3粒、しない時は夕方3粒、寝る前2粒を実践していますが、
サプリを飲むだけなので苦にならず続けています。
ベルタBCAAもグレープフルーツ味なので、運動中、日頃の水分補給にはぴったりです。
ベルタHMBサプリを飲み始めてからの変化は、
せっかくHMBを摂取しているのだから、少しでも体を動かさないと勿体無い（笑）
という意識に変わった事。。。。
お金を払って飲んでいるのに効果がないと勿体無いから
効果を最大限に活かすためにも、ぐうたらしないで動こうという
「勿体無い精神」が湧き出て、やる気アップにつながっています。
特に難しいことをしているわけではなく、
エレベーターを使わず歩こう！とか、
ちょっとスクワットやろう！とか、
ちょっとした事を気をつけるようになりました。
そんな相乗効果があった事も良かったです。
美ボディを目指すモチベーションアップのためにベルタHMBを飲む！
というのも一つの手かもしれませんね(*^^*)
↓↓公式
ベルタHMB＆ベルタBCAA
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