筋力のサポートにプロテインやHMBサプリは定番。
私もジムに行きながら飲んでいます。
最近は月３回のゴルフとさらにゴルフレッスン。
そしてほぼ毎日、ジム通い、、、
だけどやっぱり疲れて体力がついていかなくなるのが悲しいーーっ。
体をしっかり鍛えたい。
スポーツを楽しみたい。
筋トレで体を絞りたい、
いろいろやりたいことがあるけれど、
体がついていかない、、、なんて事ありますよね。
もっとスタミナも欲しいし、体力欲しいーーー！
アルギニン×シトルリンマップスプラスを飲んでみました
今回、気になったのはアルギニンとシトルリンのサプリ、「アルギニン×シトルリン マッスルプラス」です。
▼▼詳しくみる
【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】
プロのアスリートはみんな飲んでいるというアルギニンとシトルリン。
いったいどんな効果があるのか？
調べてみました。
危険！アルギニンシトルリンマッスルプラスの副作用に気をつけて！！
目安の分量を守って飲んでいれば、問題ないと思うのですが
下痢や腹痛、胃痛などの症状が出る場合もあるみたいです。
そのような症状が出た場合は無理に飲み続けるのは辞めましょう。
過剰摂取は危険！
効果を早めたくて目安の分量より多く摂ったりといった
過剰摂取は危険です。
過剰摂取は副作用の原因になるので辞めましょう。
特に子どもの場合は過剰に摂取すると関節肥大などを引き起こす危険もあるので
分量はしっかり守りましょう。
とはいっても、
目安の量を守って飲めば、副作用の心配などもほとんどありません。
活力の源とめぐりをサポートする成分
アルギニンはマルチなアミノ酸です。
免疫力のアップ、
疲労回復
成長ホルモンの分泌を促進、
美容
生活習慣病の予防
これらの効果が期待できます。
シトルリンもアルギニン同様のアミノ酸ですが、
スイカから発見された遊離アミノ酸といって、
うり科の植物に多く含まれています。
シトルリンには血管を拡張する作用があって
めぐりをよくし、運動のぽフォーマンスを上げる効果があります。
血行がよくなる
筋トレのサポート
冷え症、むくみ解消
これらの効果が期待できます。
アルギニンとシトルリンの相乗効果がすごい
アルギニンもシトルリンもどちらもアミノ酸、
両方一緒に摂取する必要があるのか？って
疑問に思いましたが、
実はシトルリンを体内に増加させるとアルギニンも増えます。
アルギニンだけを摂取するより、シトルリンを一緒に摂取したほうが
体内にアルギニンをたくさん増やす事ができて相乗効果が高まるのです。
アルギニン×シトルリン マッスルプラスを飲んでみました
相乗効果の高いアルギニンとシトルリンが一緒に摂れるサプリメント
「アルギニン×シトルリン マッスルプラス」を購入して飲んでみました。
HMBサプリは飲んでいるけれど、
アルギニンとシトルリンが摂取できるマッスルプラスは初めて。
効果を期待しながら飲んでみることにしました。
アルギニン×シトルリンマッスルプラスは
１本240粒で30日分です。
アルギニン×シトルリンマッスルプラスはいつ飲むのが効果的？
マッスルプラスは1日8粒飲むのが目安です。
8粒ってけっこう多いけど、いつ飲むのがいいのかな？
と調べてみると、
飲みタイミングはいくつかあって、
一度にまとめて摂取しないほうが良さそうです。
効果的なのは空腹時に飲むほうがアルギニンの吸収率はよくなるそうです。
食前に摂取するのが効果的。
それから、成長ホルモンが一番分泌されるゴールデンタイム。
22時から24時ぐらいに合わせて寝る前に飲むのも良いです。
運動の前後に飲むのもおすすめ。
体を鍛えている人、トレーニングなどをしている人におすすめの飲み方は
トレーニングの前後30分です。
運動してる時の筋肉の働きを助ける役割をします。
トレーニングの効果を上げる事も期待できるので、
運動前後に飲むと良いですね。
飲むタイミングはいろいろありますが、
何度かに分散させて飲んだほうがいいので、
このような飲み方をおすすめしますが、
あとは目的に合わせて飲み方を工夫すると良いと思います。
マッスルプラスのアルギニンシトルリンの配合量がすごい
マッスルプラスに配合されている量は
L-アルギニンが60,000㎎
L-シトルリンが30,000㎎
これは1本辺りの配合量ですが、
他社製品と比較してもダントツに多い配合量です。
マッスルプラスの1日分8粒で摂取できる
アルギニン2,000㎎はサーロイン牛2,5枚分
シトルリン1,000㎎はきゅうりがなんと104本分です。
にもかかわらずカロリーは1日13.1カロリーと低カロリーなのです。
アルギニン×シトルリンマッスルプラスの料金・最安値はどこ？
アルギニン×シトルリンマックスプラスはアマゾンでも売っていました。
私が見つけたのは7,776円でした。
マッスルプラスの公式サイトでは定価は7,776円ですが、
5,940円で購入できます。
これは定期購入の場合ですが、
定期購入といっても縛りがないのでいつでも解約可能です。
もし継続して購入するのであれば、
毎回5,980円で、送料も無料です。
どちらにしろ、公式サイトが最安値で購入出来ます。
▼▼公式サイト
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